Intime avec ta peau™Trouver le mélanome à temps
Interprétez les signes sur votre peau
Connaissez bien votre peau
En ayant un lien intime avec votre peau, vous serez plus susceptible de remarquer les changements anormaux. Parfois, il peut être difficile de remarquer ces changements sur la peau. Demandez à un ami ou à un être cher de vous aider à examiner les endroits difficiles à observer. Vous pouvez aussi utiliser un miroir pour le faire.
Examinez votre peau chaque mois
Pratiquez l’intimité de la peau (Intime avec ta peau™) en l’examinant selon la règle de l’ABCDE du mélanome
Un examen de la peau peut contribuer à détecter les changements sur votre peau potentiellement liés à un mélanome. Le mélanome peut prendre les formes suivantes :
- Un grain de beauté qui a l’air très différent des autres
- Un nouveau grain de beauté qui n’était pas là auparavant
- Un grain de beauté existant qui a changé de couleur ou de forme
Comment faire un examen de la peau à la maison
Cartographiez vos grains de beauté à l’aide de quelques objets que vous avez à la maison
Prenez une règle pour mesurer la taille de votre grain de beauté et un miroir pour examiner les endroits difficiles à observer. C'est parti!
Choisissez une pièce bien éclairée pour examiner votre peau.
Utilisez la règle de l’ABCDE du mélanome (ci-dessous) comme guide, ainsi que votre règle, votre peigne et votre miroir.
Examinez le devant de votre corps, y compris :
- Le visage
- Le cou
- Les épaules
- Les bras
- La poitrine
- Le ventre
- Les cuisses
- Le bas des jambes
Tournez votre corps de côté, levez les bras, puis examinez vos aisselles et les côtés droit et gauche de votre corps.
Utilisez un miroir portatif et un peigne pour séparer vos cheveux. Examinez :
- Le cuir chevelu (la peau sur votre tête)
- L’arrière du cou
- Le haut du dos
- Le bas du dos
- Les fesses
- L’arrière des cuisses
- Les mollets
Examinez aussi :
- Les avant-bras
- Les paumes
- Le dos des mains
- Les ongles
- L’espace entre vos doigts
Examinez vos pieds, y compris :
- Le dessus des pieds
- La plante des pieds
- Les orteils et l’espace entre elles
- Les ongles d’orteil
Répétez cet examen chaque mois.
C’est difficile de détecter un mélanome, car ce qu’on voit sur sa peau ne reflète pas la situation. J’étais au courant que je devais être attentive aux grains de beauté d’apparence suspecte. Lorsque celui sur mon avant-bras droit a changé d’aspect, je savais qu’il fallait le faire examiner. Le message que je souhaiterais transmettre aux autres est qu’il faut surveiller ces grains de beauté et veiller aussi sur ses proches. Ne sous-estimez pas la portée d’une routine mensuelle simple comme un examen de la peau.
Maureen
Patiente atteinte d’un mélanome en rémission
Apprenez la règle de l’ABCDE du mélanome
Un grain de beauté peut être un mélanome s’il présente l’un de ces signes.
Notez tout nouveau changement à votre peau et consultez votre médecin.
Asymétrie
La forme d’une moitié du grain de beauté est différente de celle de l’autre moitié.
Bordure
Le contour du grain de beauté est irrégulier, flou ou dentelé.
Couleur
Le grain de beauté est d’une couleur inhabituelle, avec des nuances de beige, de brun, de noir, parfois avec du bleu, du gris, du rouge, du rose ou du blanc.
Diamètre
Le grain de beauté mesure plus de 6 mm d’un bord à l’autre.
Évolution
Un grain de beauté qui a changé au fil du temps ou qui cause des démangeaisons, qui est écailleux ou qui saigne.
Protégez votre peau contre la surexposition aux rayons UV
Protégez votre peau contre les dommages causés par les rayons UV afin de réduire vos risques de développer un mélanome.
- Limitez le temps que vous passez au soleil pendant les périodes d’intensité maximale (soit de 11 h à 15 h, entre mars et octobre).
- Couvrez votre peau et portez des vêtements dotés d’une protection contre les rayons UV, notamment un chapeau à large bord.
- Appliquez un écran solaire à large spectre ayant un facteur de protection solaire (FPS) de 50 et plus; appliquez-le de nouveau toutes les deux heures.
- Évitez les lits de bronzage et les lampes solaires.
- Examinez votre peau chaque mois.
- Chaque année, consultez votre médecin pour qu’il examine votre peau.
Parlez du mélanome à vos proches
Dans un sondage mené en 2020*, environ la moitié (51 %) des adultes canadiens ont déclaré qu’ils connaissaient bien le mélanome. De plus, 55 % ne savaient pas, ou avaient mal compris, qu’une courte exposition au soleil sans protection peut mener au développement d’un mélanome. Pour pallier cette méconnaissance, il faut parler des causes et des facteurs de risque liés au mélanome avec ses proches. Plus vous en savez sur la question, plus vous êtes à même de vous protéger, vous-même et vos proches.
Trouvez un ou une dermatologue près de chez vous
Poursuivez la conversation avec votre dermatologue qui saura répondre à vos questions sur le mélanome.
Dans certaines régions, vous pouvez vous soumettre à un dépistage dans une clinique de cartographie des grains de beauté. La cartographie des grains de beauté (ou dermoscopie) se fait à l’aide d’un ordinateur qui trouve les grains de beauté et les prend en photo dans le but de surveiller leur évolution au fil du temps. Cet examen s’échelonne sur plusieurs visites. Vous pouvez obtenir une consultation dans une clinique de cartographie des grains de beauté si vous habitez dans l’une de ces provinces :
- Alberta
- Colombie-Britannique
- Nouveau-Brunswick
- Ontario
- Saskatchewan
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour trouver des cliniques d’accès rapide, des cliniques de cartographie des grains de beauté ainsi que d’autres ressources.
Consultez ces ressourcespour obtenir de plus amples renseignements sur le mélanome
Avertissements et références :
Les photographies de la peau utilisées sur l’ensemble du site n’illustrent pas le mélanome. Consultez un professionnel de la santé si vos grains de beauté vous préoccupent.
*Le sondage a été mené par Léger et ses collaborateurs en mars 2020 en collaboration avec Novartis Pharmaceuticals Canada Inc. et Fondation Sauve ta peau.
Association canadienne de dermatologie. Le mélanome. Accessible à : https://dermatology.ca/public-patients/skin/melanoma/ (s'ouvre dans un nouvel onglet). Consulté le 14 avril 2023.
Melanoma Canada. Accessible à : https://www.melanomanetwork.ca/ (s'ouvre dans un nouvel onglet). Consulté le 14 avril 2023.
Société canadienne du cancer. Accessible à : https://cancer.ca/en/cancer-information/cancer-types/skin-melanoma/finding-cancer-early (s'ouvre dans un nouvel onglet). Consulté le 27 mai 2023.
Fondation Sauve ta peau. Accessible à : https://sauvetapeau.ca/download/https-saveyourskin-ca-wp-content-uploads-survey-results-highlights_sysf-website_may-27-2020_final-en-pdf/ (s'ouvre dans un nouvel onglet). Consulté le 14 avril 2023.
Melanoma Canada. Find A Dermatologist. Accessible à : https://www.melanomanetwork.ca/find-a-dermatologist-canada/ (s'ouvre dans un nouvel onglet). Consulté le 8 mai 2023.